Cevap, evet, belirli koşullar altında, bu popüler kök sebzedeki besinler göz sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir. Ama bundan biraz daha fazlası var. Havuçlar gözlerimiz için önemli olan besinleri içermesine rağmen, daha fazla yemek büyük olasılıkla size görüş artışı sağlamaz.
Havuçların görüş için iyi olduğu fikrinin izini, Birleşik Krallık Gıda Bakanlığı’nın İngiliz Hava Kuvvetlerinin Alman uçaklarına karşı başarısının sırrının havuç açısından zengin bir diyet olduğunu söyleyen bir propaganda kampanyası başlattığı İkinci Dünya Savaşı’na kadar sürebiliriz. Bakanlık, havucun gece görüşü için iyi olduğunu belirterek, elektrik kesintilerinde daha iyi görebilmek için sivilleri daha fazla havuç tüketmeye de teşvik etti.
Önerilen gözlük: Guess GU7815 05B Kadın Güneş Gözlüğü hakkında bilgi almak için ilgili siteyi ziyaret edebilirsiniz.
PEKİ HAVUÇ NASIL YAPAR VE GECE GÖRÜŞÜNÜZÜ GELİŞTİRMEK İÇİN DAHA FAZLA YEMELİSİNİZ?
Havuç, sebzeye turuncu rengini veren ve vücudumuzun A vitaminine dönüştürdüğü beta-karoten açısından zengindir. A vitamini, gözün ışığı beyne gönderilen bir sinyale çevirerek görmemizi sağlaması için gereklidir. loş ışıklı ortamlarda daha iyi.
Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki çoğu insan bol miktarda beta-karoten alır ve görme yeteneğini iyileştirmek için fazladan havuç tüketmeye ihtiyaç duymaz. Aslında, zaten yeterince beta-karoteniniz varken havuçla dolu bir diyet yemek, görüşünüz için fazla bir şey yapmaz çünkü vücut, aşırı derecede toksik olabilen ekstra A vitamininden kurtulur.
Ancak A vitamini eksikliği olanlarda (gelişmekte olan ülkelerdeki çocuklar gibi) görme yetisi bozulabilir. Her yıl tahminen 250.000 ila 500.000 çocuk, A vitamini eksiklikleri nedeniyle kör oluyor. Bunun yaygın olduğu dünyanın bazı bölgelerinde, A vitamini takviyelerinin gece görüşünü iyileştirdiği gösterilmiştir.
GÖZLERİNİZİ KORUMAK VE GÖRME KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN YİYEBİLECEĞİNİZ BESİNLER VAR MI?
Sağlıklı beslenmenin gözlerimiz için iyi olduğu doğrudur, ancak tek bir yiyeceğe (havuç gibi) odaklanmak yerine, çeşitli meyveler, sebzeler ve diğer vitamin ve antioksidan açısından zengin yiyecekler yemek en iyisidir. Özellikle ıspanak, lahana, brokoli ve karalahana gibi yapraklı yeşillikler, görüşünüzü koruyan ve hatta yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi bazı göz hastalıklarına karşı koruma sağlayabilen besinlerle (lutein ve zeaksantin dahil) doludur.
Ayrıca ceviz ve somon gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler tüketmek gözlerinize ve vücudunuza iyi gelir.
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki görme sorunlarının çoğu genetik, yaşlanma veya diyabetin bir sonucudur, bu nedenle, bir veya daha fazla gıdaya odaklanmak yerine, çeşitli sağlıklı yiyeceklerin tadını çıkarmaya ve tüm benliğinizi sağlıklı ve besleyici tutmaya genel bir vurgu yapmak en iyi yaklaşımdır. yemek grubu.
Gözlük Modası 